Vive sin miedo a que te vuelva a dar un ataque de pánico.
Te gustaría poder...
Salir sin pensar "¿y si me da?"
Recuperar la tranquilidad de hacer planes sin estar calculando riesgos todo el rato.
Conducir, viajar o coger el transporte público tranquilo
Sin necesitar una salida cerca, compañía o saber dónde está el hospital más próximo.
Dejar de vigilar cada sensación de tu cuerpo
Que un latido fuerte o un mareo dejen de ser una alarma automática.
Dormir, hacer ejercicio y hacer planes con normalidad
Sin miedo a que el corazón acelerado signifique que algo va mal.
... puedo acompañarte en este proceso
Mi nombre es Néstor Nuez
Soy psicólogo general sanitario, colegiado, y me he especializado en el tratamiento de ataques de pánico recurrentes: personas que han empezado a vivir con miedo a que les vuelva a pasar, y que cada vez hacen más cosas desde ese miedo — evitan sitios, necesitan compañía o dependen de pequeños rituales de seguridad para sentirse tranquilas.
Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual, y mi formación en EMDR me permite ir más allá de calmar la crisis puntual: te ayudo a romper el ciclo que la mantiene, a dejar de interpretar tus sensaciones físicas como una amenaza y a exponerte de forma progresiva a lo que has empezado a evitar.
Sé lo que es sentir que tu propio cuerpo se ha convertido en un lugar inseguro. Por eso mi trabajo no busca solo quitarte los síntomas: busca devolverte la libertad y la confianza para que dejes de vivir pendiente del siguiente ataque.
Descripción de mis servicios
Terapia individual
Un espacio solo para ti, donde poder explorar lo que te está bloqueando y encontrar herramientas para vivir con más calma, seguridad y claridad.
Terapia grupal (próximamente)
A veces compartir el camino con otras personas que sienten como tú puede ser transformador. Si te gustaría formar parte de un grupo guiado, déjame tu interés.
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Esto es lo que opinan mis clientes
¿Será igual de útil la terapia online?
La terapia online es igual de efectiva que la presencial cuando se realiza de forma profesional. Además, puedes recibir acompañamiento desde donde estés, con más comodidad y flexibilidad.
No tengo tiempo para parar
Justo cuando más lo necesitas, el tiempo no aparece solo. Una sesión a la semana puede ser el comienzo de cambiar tu relación con el estrés y la autoexigencia.
¿Y si no me siento cómodo hablando?
Es completamente normal sentir inseguridad al empezar. El proceso es progresivo y está pensado para que puedas abrirte a tu ritmo, sin juicios.
No sé si puedo permitírmelo ahora
Entiendo que invertir en ti puede generar dudas, pero recuerda: El coste de no cuidar tu salud mental es mucho mayor a largo plazo.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Vives pendiente de tu cuerpo
- ¿Notas cualquier sensación física y piensas que algo va a pasar?
- ¿Un corazón acelerado, un mareo o un temblor te hacen temer lo peor?
- Puedes aprender a dejar de interpretar tu cuerpo como una amenaza.
Evitas cosas que antes hacías con normalidad
- ¿Te cuesta coger transporte público, conducir o alejarte de casa?
- ¿Necesitas compañía o «cosas de seguridad» para sentirte tranquilo?
- Podemos trabajar para que recuperes esa libertad, paso a paso.
Sientes que el pánico decide por ti
- ¿Cancelas planes por miedo a que te dé un ataque?
- ¿Sientes que tu vida se ha ido haciendo más pequeña?
- No tienes que resignarte a vivir así: el ciclo se puede romper.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si la terapia es para mí?
Si vives con miedo a que te vuelva a dar un ataque de pánico, evitas situaciones «por si acaso», o sientes que tu cuerpo ya no es un lugar seguro, es muy probable que la terapia pueda ayudarte. No necesitas esperar a estar peor para pedir acompañamiento.
¿Qué pasa en la primera sesión?
En las primeras sesiones te escucharé, recogeré lo que te preocupa y juntos definiremos cómo avanzar.
No necesitas preparar nada, solo traer tu historia.
¿Con cuánta frecuencia son las sesiones?
Lo habitual es una sesión semanal, aunque puede adaptarse a tus necesidades.
Buscamos un equilibrio entre avanzar y respetar tu ritmo.
¿Y si no me siento cómodo al principio?
Es totalmente normal sentirse inseguro al empezar.
La terapia es un espacio sin juicio, puedes avanzar a tu manera y sin presión.
¿List@ para empezar a vivir con más calma? Reserva tu primera sesión cuando tú quieras.
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